現在，大家只要精神狀態不好，總能和“神經衰弱”搭上點關系。但“神經衰弱”是怎么患上的？它有沒有一個明確的界定范疇呢？

我國精神病學者經過長期的調查研究認為，神經衰弱是一種常見的神經癥障礙。

長期以來，很多人對此不了解，因此也未引起重視，造成了其在我國的發病率高，但就診率低的現狀。

一般來說，內向型性格和追求完美的性格的人更容易神經衰弱。

根據《中國精神障礙分類和診斷標準》，神經衰弱的核心癥狀在于以腦和軀體功能衰弱癥狀為主，特征是持續和令人苦惱的腦力易疲勞（如感到沒有精神，自感腦子遲鈍，注意力不集中或不持久，記憶力差，思考效率下降）和體力易疲勞，且經過休息或娛樂不能恢復。常伴有心情煩躁、緊張、煩惱、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等表現。

腦力與體力均容易疲勞，萎靡、無力、困倦、記憶力減退、健忘、沒有信心，容易悲觀。

持續的自我懷疑、莫名其妙的恐懼、頻繁的自我否定及羞愧，還很容易激惹、情緒沖動、好發火，為小事而反復牽掛、擔憂。

腦子里反復閃現與當前環境現實無關的事，回憶增多，以往看過的電影、經過的事一幕幕在腦海里閃現，難以控制。

出現頭痛，持續性，長期以來時好時壞。

睡眠障礙是焦慮抑郁的典型癥狀，長期睡眠不足，使你很容易對壓力過于敏感或陷入恐慌。

如循環系統的心慌、心悸；呼吸系統的胸悶、憋氣、長出氣；消化系統的食欲缺乏、惡心等。

神經衰弱的癥狀跟抑郁癥、焦慮癥、軀體障礙都有相當一部分的重疊，許多曾經被診斷為“神經衰弱”的病例，其實按照現在的標準可以被診斷為抑郁癥、焦慮癥或軀體障礙。

因此到正規醫院求助專業的精神科或神經內科醫生獲得明確診斷最為關鍵，也能夠避免貽誤治療的時機。>>>想了解更多，請聯系我們 0351-4946018或者在線溝通。

心理治療可以幫助人們改善不良的性格特點，并幫助患者建立良好的人際關系，獲得很好的社會支持。

近年來比較流行“順其自然，為所當為”的“森田療法”，對神經衰弱有著不錯的療效。

在專業醫生的指導下，服用一些抗抑郁焦慮藥物可以幫助患者協調大腦神經元興奮和抑制之間的平衡，消除緊張、焦慮、疲勞、失眠及其他情緒和軀體癥狀。

神經衰弱患者中，尤其是那些長期從事腦力勞動的人，適當參加一些體育活動，可以幫助我們調節高級神經活動功能，穩定情緒改善睡眠。

神經衰弱很少會引起人們的重視，但它不僅會令患者本身痛苦不堪，也讓身邊的人在與之接觸時也要格外地小心翼翼，無形中就拉開了彼此的距離。

除此之外，神經衰弱患者還可以采用自我按摩療法以緩解癥狀。

每晚臨睡前半小時先搓熱雙掌，然后將雙手掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側至額角而下，食指經耳門返回起點，如此反復按摩30~40次。

取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。

取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上，按于腹部，以臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。

取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現有壓痛點，可用手指按壓20~30秒鐘。

取坐位，用兩手按于兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然后再由內向外揉動30次。

取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝關節，左手搓右腳掌30次。

太原安定醫院祝您生活愉快！